讲座摘要：

少许压力是有益的，但长时间承受过多压力可能会影响发挥水平。 在面临挑战或接受重要评估时（比如赶作业、参加考试、演讲或面试时），我们怎样才能发挥出最佳水准?

这是一个互动式的讲座。在这个讲座中，我们可以试着采用一些友善的方法来减轻压力对个人表现的负面影响，并帮助恢复心态及获取动力和幸福。善待自己和他人能为大家的成长创造条件。

嘉宾介绍：

Mr. Sebastian Bóo

UIC 工商管理学院讲师

国际教练联盟（ICF）副认证教练

呼吸工坊正念导师

心理测评研究生文凭

英国人事发展特许协会、商业心理学协会和欧洲组织心理学协会会员